国庆假期后如何恢复精力?

養生？我讀的文章少，不便亂侃。

誤區：養生。把養生當作延年益夀來理解，一人生，生人，生活。人的循環，綿延血脈。茹毛飲血一一一刀耒禾种一一一吃熟食退毛。享天年，養生：好好吃飯，好好勞動，綿延生息。<內經>告訴你天人合一，隨應天時，好好吃飯，享天給你夀限，不生病。這叫養生。

長夀，仙人，那是社會發展産生的。

如何正确理解庄子的逍遥?

养生其实很简单！好学易懂！见效快！＊~＊可就是有绝大多数人；不去做，不坚持！感到自己身体有毛病了（有好多的疾病症状）！才想起了养生；可是对一部分人为时已晚，，，哎！

黄帝内经；养生者~知其道者，法于阴阳，和于术数；饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能与神俱尽享天年度百岁乃去！损命者~喜酒爱浆，妄念无常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐（YUE），起居无节，故半百而衰，百病丛生，，，释意；知道自然规律，春生夏长秋收冬藏，春天要适度多活动，以出微汗为度，增加酸味的食材补给，以舒发强健肝脏；夏天要避暑气的伤害，可增加出汗，微量运动，及时补充水分，增加苦味食品以养护心脏；秋天要增加辣味食材，适度运动不可大汗受风吹以护佑肺的固表功能；冬天尽量少运动，不出汗或少微出汗，增加咸菜食材养护肾脏；胃本身最好的保养就是以流食为主，吃七分饱，少吃或不吃刺激太过的任何东西；一年四季都应该日出而作，日落而息，天气不好时下雨，阴天，雷电，雾霾（汉朝就有这个词哦），，，不要去室外锻炼；不要超负荷锻炼（现代人比如运动员，减肥，）不要不锻炼（办公室，电脑族，手机奴，）减少含酒精物质的过度摄入；不要持酒醉酒行房，伤肾最重要的，肾精乃先天之本好好保养健康之本！脾胃对收纳消化吸收后的营养供应乃后天之本！先天后天的充足人才有健康长寿的保障！

尊道而为，避凶守正，清心寡欲，颐养天年，可期！可贺！