男性应该怎么提高自己的雄激素？

我家大宝是秋天出生的，一个冬天几乎没有出门，大概到8个多月的时候发现缺钙特别严重，已经有一些鸡胸了。

鸡胸是不可逆的，我当时挺着急了。医生说，只能等她长大一些、胖一些的时候就不会明显了。

我大宝出生后就正好经过了一个漫长的冬天，没有晒到太阳，补充维生素AD也比较晚，也没有补钙。

其实，宝宝一直有一些缺钙的症状，只是我没有重视比如夜啼、出牙晚。

所以，宝妈们要密切观察和注意宝宝的生长发育情况。

建议如果宝宝出现了一些缺钙的症状，要及时检测微量元素，如果提示缺钙就要及时给宝宝补钙。

同时，不要忘记给宝宝补充维生素AD。

如果到了冬天，要记得多给宝宝晒晒太阳。

祝宝宝健康快乐地成长！

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男性应该怎么提高自己的雄激素?

钙是人体非常重要营养素，是构成骨骼和牙齿重要组成部分。但也不是多多益善的，过多钙会对肝肾功能有一定影响，尤其是婴幼儿补充钙制品更为慎重，首先要确定宝宝每天从饮食中获得了多少钙？是否真的会缺钙吗？

钙含量丰富而且消化吸收最好的食物就是奶和奶制品。每100克奶类中就含有100毫克的钙。初生0-5个月的宝宝，每日钙需求量为300毫克。7-12个月的宝宝，每日钙需求量约为400-600毫克。所以宝宝在1岁内都是以奶类食物为主的，正常情况下钙是能够满足宝宝每天的营养需要的，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

因为宝宝每天都可以通过饮奶获得充足的钙，满足每日钙的需要量。真正缺钙的宝宝很少，如果宝宝出现一些缺钙表现，很多孩子是因为缺乏维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为缺钙”现象。维生素D为一种重要的营养素，主它负责协助调节体内钙平衡及帮组钙质吸收，还可提高免疫功能、帮助磷质的吸收，使骨骼强健、避免骨质疏松。维生素D也是非常特殊营养素，天然食物中含量都很少，包括母乳。它主要来源是通过阳光照射在人体内合成，宝宝每天日光浴时间如果比较少，容易缺乏。如果没有充足维生素D宝宝摄入再多钙无法被吸收利用，所以会出现缺钙现象。

美国小儿科医学会做过研究，建议从出生后就补充维生素D，每天给与400单位口服维生素D补充剂，建议持续补充到5岁。在我国妇幼营养分会建议维生素D在宝宝出生16天后就可以常规补充一直可以延续到3岁，每天补充量不超过400微克。

当然也特别提醒妈妈们记得经常带宝宝进行户外活动。因为只要人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，而适当的日光浴，可以补充人体对维生素D的需要，但是千万不要隔着玻璃在家里晒，这样是没任何作用的。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。