人类幼崽如何学站立？

宝宝的大运动能力可能稍为差了一点，但这并没有什么影响，早会走路几个月并不能说明什么。多让他扶着东西站，慢慢就会站得越来越稳，然后自己可以扶着东西移步子，一段时间之后，就可以放手走几步，某天就可以自己走。我朋友儿子当时就这样的，呵呵，一岁时站得有点发软，但是就让他扶着茶几边玩，然后自己扶着移步，一岁三个月完全放手走的，二三个月以后一样可以小跑了。跟一岁或者不到就会走路的孩子没什么分别，甚至走路更稳。孩子发育有自己的规律，别心急，多给锻练机会就好了。

独自站立什么意思？

你好，我家宝宝是1岁2个月会走路的，我侄女是一岁4个月会走的，每个孩子体质不同，所以有会走的早有的晚，一般不超过2岁会走都正常。早晚并不代表什么，只要孩子健康不缺钙，不缺其他微量元素就不用担心。平时让孩子扶着椅子或是沿着沙发多走走，这样腿部更有力量，大人要在旁边照顾好，避免磕碰，因为有的孩子不敢自己走是因为曾经摔过害怕了才不敢独立走，所以在宝宝学走路的阶段，父母一定要照看好不要受伤，并且给他鼓励。

闭眼单腿站立测试运动平衡力，时间越长寿命越长！你能坚持几秒？

在11项国民体质监测项目中，单腿闭眼站立是和握力、纵跳、俯卧撑、肺活量等一起位列其中，它是人体平衡力的经典测试。而平衡力也是与血压、血脂、血糖等一样，是衡量健康的一项重要指标。

这是因为我们在站、跑、蹲、骑等运动时都离不开平衡力，它反映了身体前庭器官、肌肉和关节等部位的配合协调能力，坚持时间越长，平衡力越好，运动能力越好，身体也就越健康。

此外，它还是日常平衡力专项训练方式。如果睁眼进行，眼睛感觉到身体斜了，会自动发信息给小脑，来调节身体的平衡。但闭眼练习时，则是通过调动大脑神经来对平衡进行调节，动作难度会加大，可以使意念集中，取得更好的锻炼效果。

前几日，央视生活圈栏目介绍了详细计算闭眼单腿站立用时分类，需要注意的是在时间计算上，单腿闭眼站立期间不能有明显晃动方为有效，快来测一下，你能坚持几秒呢？

正常情况下，各年龄段人群的闭眼单腿站立时间如下：

20～49岁：24~29秒

50～59岁：21秒

60～69岁：10秒

70～79岁：4秒

80岁以上：大部分人根本无法做到

图片来源：生活圈

闭眼单腿站立标准动作

标准动作：双手自然下垂，紧贴大腿两侧（也可以平举左右），闭上眼睛，用一只脚站立，根据单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。

与上面生活圈关于闭眼单腿站立数据测评不同的是，针对该标准动作，还有一套国际评测体系：

如果保持的时间连30秒都不到，那你身体的平衡性急需锻炼了；如果能支撑半分钟到1分钟，那你的平衡性属于中等水平；如果能坚持1分钟以上，那你的平衡力可以进入优良行列了。当然，平衡力随着年龄的增大，也会有所下降，以上数据只是做个参考。

此外，坚持练习单脚站立能够帮助预防老年痴呆。进行单脚站立的时候，身体为了维持平衡能有效锻炼大脑的协调性，并且能够有效锻炼脑垂体、小脑，有效预防老年痴呆。

平衡力判断适不适合高难度运动

其中，年龄和肥胖对平衡力有很大影响。如果发现自己很难达到标准，说明自己的神经肌肉控制能力在下降，状况不适合马上接触高强度、高难度的运动项目，而其中就包括跑马拉松。

更精确的方式是去医院进行专业的肌力测试，正常男性腿部肌肉力量应达到自身体重的1.1-1.2倍，女性股四头肌的力量也应达到自身体重的70%-80%。

很多刚刚开始接触跑步的人，腿部肌肉往往很难达到这个比值，因此最开始的时间，也是受伤几率最高的阶段。

平衡力影响跑步表现

不管是生活中或是运动中，平衡力都十分重要，良好的平衡力能提高我们的运动表现，减低受伤机会。所以我们平时需要定期给身体重新设置平衡”，慢慢调整，消除导致疼痛的身体歪斜和左右肌肉力量差。

好的平衡力除了指能保持一个静止动作而没有移动，亦包括你做一个动态动作时可以保持稳定，如跑步时没有大幅度的左右摇摆等。而对称的身体肌肉性能，则对跑步表现起到很大的提升作用。

平衡力差更易受伤

平衡力下降后，运动能力受限，肌肉锻炼机会减少，久之，便难以带动骨骼正常运动，出现韧带半月板损伤，软骨磨损，关节疾病早发等一连串不良后果。如果跑步时身体的歪斜或左右肌肉力量差的情况，就会以疼痛的形式表现出来！

平衡力影响寿命

在我国，跌倒死亡是65岁以上老人因伤害致死的主要原因之一。世界卫生组织也发布报告指出，全球每年有30余万人死于跌倒。平衡力就是让人们在正常走路时或者遇到一些紧急情况时能够站稳，不摔倒。

英国医学研究委员会的研究发现，他们对2760名53岁的男性和女性进行了测试，那些闭眼单腿站立平均只能撑两秒或更少的人，在接下来的13年里，死亡的可能性要比那些能保持10秒及以上的人高出3倍！

人体在40岁以后，人的前庭功能会迅速下降。由于前庭是平衡感受器，其功能下降可直接导致平衡力降低。一般认为，平衡力好的人，身体协调性和反应能力更强，在处理生活各种琐事时也会更得心应手。

平衡力训练的其他动作

除了闭眼单腿站立之外，小编再再为大家推荐6个提升平衡力训练动作，同样可以看出你身体肌肉的对称性如何：

1、直线弓箭步

如图，右脚后跟和左脚尖保持在一直线上，双手拿一条毛巾垂直绷紧在你的后背上，注意右手手肘要指向头顶，左手位置放在背部下方，差不多到腰的位置。保持这个姿势，让我们开始做深蹲，毛巾要始终是垂直的哦。

重点：注意你的前膝，如果前膝的位置向外或者向内偏移中线，则说明你的臀部臀肌力量不平衡。

2、双手上举深蹲

两腿站立的宽度略宽于肩膀宽度，双手平举一根毛巾过头顶。然后开始做深蹲运动，注意要尽量保持毛巾水平。

重点：关注你的膝盖和脚后跟，如果膝盖下塌，说明臀部力量比较薄弱，如果后脚跟离地，则说明小腿肌肉过紧，从而限制了脚踝的灵活性。

3、障碍跨步

站在一个障碍物的前方，平举一根毛巾过头顶。抬起一侧膝盖并跨过障碍物，让脚跟着地，然后收腿回到原地再重复之前的动作，另外一侧腿也是如此。

重点：关注你腿跨出去的路径，如果你明显感到自己是把腿踢出去”，则说明你臀部可能缺乏力量和灵活性。

4、肱三头肌俯卧撑

起始位置位于挺身最高点，双肘夹在身体两侧，开始做俯卧撑，注意保持双肘始终夹紧身体两侧，且身体保持在一条直线上。

注意：这个动作测试的是臀部和肩膀，如果在俯卧撑过程中感觉最先发热的是臀部位置，则暴露了核心力量薄弱的缺点。如果你的两块肩胛骨在俯卧撑过程中运动不同步，则说明你的状态肌缺乏平衡感。

5、胸椎旋转

如图，四肢着地，右手置于脑后，以身体中心线为轴转动身体，注意右手手肘尽可能地去转向左手前臂位置。然后双手交换位置，重复上述动作。

注意：如果在转体过程中发现一侧比另一侧转动的范围更大，则说明你核心肌肉的灵活和柔韧性不够，缺乏平衡感。

6、跪地同侧四肢伸展

起始动作为双手撑地，以身体为中轴，双腿膝盖呈跪姿。同时伸展右手和右腿，保持臀部不动，坚持做几秒，然后回到原位，做另外一侧。

注意：在这个动作中要关注你身体的整体能力，如果向一边倾斜的太厉害，或者你根本没办法做这个动作，则说明的骨盆和核心力量比较薄弱，不稳定。

坚持这些身体肌肉对称性测试，这样就可以知道自己身体的薄弱之处，从而有针对性地加强锻炼哦。

无法站立无法行走，13岁的他出生后一直卧床，现在竟然能独立行走了

钱江晚报·小时新闻 通讯员 陈晓华 蒋一娜

家住舟山定海金塘岛的成成（化名）今年13岁，是一名重度脑瘫儿，由于双下肢畸形,他从小就无法站立、行走。

为了给孩子看病，父母花光了大部分积蓄，不得不外出打工赚钱，年逾六旬的姚奶奶在家担负起照料成成的重任。

姚奶奶心理一直期盼着，成成能自己走路、穿衣、上厕所，但这个对常人来说非常简单的愿望，对姚奶奶一家来说却是遥遥无期。

成成术前髋内收畸形剪刀步，屈膝伴马蹄畸形，足跟不着地。

卧床13年的脑瘫患儿成成站起来了

转机出现在今年4月21日。根据浙江省医疗卫生山海”提升工程部署，浙江省人民医院与舟山市定海区人民政府签订了合作协议，成立浙江省人民医院定海分院。

省城的一大批优质医疗资源奔向山区海岛。这其中，就有骨科专家顾晓晖博士，他被派驻到定海分院担任骨科主任。

听说省城有擅长治疗下肢复杂畸形的骨科矫形专家来定海，姚奶奶央求邻居驱车1个多小时带着成成来到顾晓晖的门诊。姚奶奶告诉顾医生，当地医生都说成成站立困难无法治疗，10多年来，孩子一直在家卧床，不能上学读书，成为一家人心中永远的痛。

顾晓晖仔细询问了成成的情况，检查了孩子的肢体后，与远在广州打工的成成父母通了电话。

顾晓晖告诉成成父母，孩子的双腿可以进行矫形手术，之后若能配合康复治疗，是完全有希望站起来行走的。关于手术的医疗费用，除了孩子的医保可以报销一部分，定海区残疾人联合会可以报销一部分，家庭支出不会太多。

夫妻俩喜极而泣。第二天一早，成成妈妈就辞职从广州赶回舟山。

成成脑瘫还伴有癫痫，收治入院后，根据孩子的病情，顾晓晖联合浙江省人民医院派驻定海分院的神经内科金搏博士、麻醉科何莹博士等多学科专家会诊，为成成量身定制了一套个性化的肢体残障畸形矫形治疗方案。

经过细致的术前检查和准备，7月29日，顾晓晖带领定海分院骨科团队为成成进行了双髋内收畸形及畸形较轻的左足踝马蹄畸形的矫形，手术时间不到一小时。8月25日，针对畸形较为严重的右下肢，顾晓晖团队历时3小时，顺利完成了右下肢屈膝畸形和马蹄内翻足的矫形术。

术后经过近两个月的康复治疗，成成可以在床边自己站起来了，激动和喜悦的泪水布满了姚奶奶和成成母亲的双眼。在康复期间，成成每天咬牙坚持1-2次康复训练，从蹒跚学步到搀扶前进，再到独自一人可以扶墙缓缓前行，成成每一天都在进步，都充满了新的希望……

成成术后能独立站立，可扶物行走。

积极推动残疾儿童抢救性康复救助

脑瘫是指在胎儿或婴儿大脑发育过程中，由于多种原因导致的非进行性脑损伤综合征，主要表现为不断加重的运动困难及姿势异常等。由于认知、交流、行为障碍、肢体畸形等原因，脑瘫患者成为世人眼中异样的存在。数据显示，目前全国有脑瘫患儿600万。

顾晓晖表示，大部分残障患者的病情并非不可改善，通过专业、系统的治疗会有所好转，甚至能够生活自理。但由于缺乏专业医生、困于经济条件，很多偏远山区、海岛的脑瘫患者未能得到及时治疗，随着年龄的增长，畸形症状会逐渐加重，患者无法独立生活,给家庭及社会带来沉重的负担。

为了让更多的残疾患儿得到及时的救助和治疗，浙江省人民医院派驻定海分院院长吕振晔带着顾晓晖医生专程到定海区残疾人联合会，协商为定海区残障人群提供医疗援助等事宜，得到了定海区残联的积极响应，双方决定共同推动助残公益行动。

双方商定，对辖区内有肢体矫治手术指征的残疾儿童开展筛查，内容主要包括关节畸形及脱位、肌腱挛缩、脑瘫及小儿麻痹后遗症的功能重建等。筛查主要针对定海区户籍且18周岁以下的持证肢体残疾人。根据相关政策，定海区残联将在术后提供每人最高12000元和6000元的补贴，分别用于手术和术后院内康复训练费用补助。

顾晓晖主任手术中（资料图）

成成就是其中的一个受益者，他的手术费用和术后的康复训练费用，经过医保和区残疾人联合会补贴后，几乎没有增加家庭负担。

浙江省人民医院定海分院成功医治脑瘫患儿的消息经当地媒体报道后，很多脑瘫患者的家属前来顾晓晖门诊咨询，这让顾晓晖对推进残疾人救助活动充满了信心和动力。

这些因为脑瘫不能行走的孩子都站了起来

为了普及脑瘫致残性强、早诊断早治疗是关键的理念，顾晓晖还定期跟随定海区残联的巡诊车，穿梭在城区的大街小巷。他已巡诊了盐仓、环南、昌国等5个街道，通过观察残疾孩子行走、坐立、表达能力，向家长了解病史及既往治疗史等，评估治疗的必要性和可能性，对于可以救治的患者，顾晓晖耐心地劝导家属不应放弃治疗。10月底，浙江省人民医院派驻定海分院副院长费敏还亲自带领专家冒雨乘船前往大猫岛和盘峙岛，服务岛上的残疾患者。

越来越多脑瘫患儿和残疾儿童怀着殷切的希望聚拢到浙江省人民医院定海分院。经过检查和筛选，截止10月31日，已有11名符合手术指征的患儿得到了医院精心的救治。

8岁的肖肖因脑瘫导致走路像只小鸭子，奇怪的步态常常被同学嘲笑，通过手术矫正，他走路越来越顺畅；17岁的田田轻度脑瘫，无法上下楼，经过精心治疗，可以缓慢地抬腿上下楼了……

院长吕振晔、副院长费敏去病房看望术后的残疾儿童患者

让一个脑瘫孩子站起来，生活能够自理，就是点亮一个家庭的希望。”院长吕振晔说，作为浙江省医疗卫生山海”提升工程的内容之一，省人民医院优质医疗资源扩容下沉，补齐了定海区医疗服务短板，也为定海区残疾儿童就近就便看得上病、看得好病提供了有利资源。助残公益行动也成为浙江省人民医院定海分院的一张闪亮的名片。

可喜的是，2024年10月，经舟山卫健委批准，定海区肢体残障矫治重建中心落户浙江省人民医院定海分院。肢体残障门诊的开设将为定海区残障人士提供专业的诊治，更多的海岛残疾儿童将在这里通过专业治疗开始新生活。

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来源：钱江晚报·小时新闻