元英主义”一下火了！各种假借她名头搞身材焦虑，说啥都有人信
随着韩流冲击TikTok，一个名为Wonyoungism”（元英主义）的话题标签，如雨后春笋，数量猛增…
所谓的元英主义”，其实是以韩国爱豆张元英为潮流风向标创作的一系列内容。
（张元英）
众所周知，张元英是当红韩国IVE组合成员，14岁出道，年仅19岁就在Instagram上坐拥1100万粉丝，是韩国一众爱豆里卷中卷”的存在…
比如，学习成绩优异，精通多国语言，韩语日语英语随意切换…
本身就拥有p图都p不出的逆天腿长，跟队友合影是这样的…
（张元英）
偏偏还自律到极致，凌晨起床健身…
（张元英）
表情管理、仪态管理都做到位，几秒的披萨拉丝广告片段精心设计了一连串小表情，一秒切换n个眼神，超努力营业…
（张元英）
难得老天爷喂饭吃还格外珍惜饭碗，工作排满，跑行程连轴转…
（张元英行程表）
曾经在一周时间里首尔巴黎来回跑，不睡觉搞妆发，直奔巴黎时装周现场，还能状态极佳，没有一丝疲态，活脱脱铁人劳模…
才刚成年就有超强的情绪消化能力，面对负评时，张元英的名言你是你，我是我”，天生爱豆大明星…
（张元英）
强大的乐观精神甚至被放进了爱茉莉太平洋的品牌特别研讨会ppt里，爱豆精神入驻企业文化还真不是那么常见的事…
（研讨会元英内容）
如此完美主义的张元英，在许多TikTok网友心目中不仅是顶流爱豆，还是信仰般的存在…
所以以她为基准的外貌、综合能力、外向自信的性格，还有凌晨五点也能在镜头下轻松地展现完美形象的特殊天赋，在近段时间风靡全网…
不少人因为加入元英主义”，改头换面，学习成绩提高，新陈代谢也变好，整个人神清气爽…
（元英主义”tag视频）
但反过来，随着元英主义”热度飙升，一些元英主义”者们在TT掀起了一阵容貌焦虑”和节食”热潮…
在TikTok上,带元英主义”标签的视频大多围绕着皮肤白皙”、漂亮鼻子”、完美身材”等内容…
（元英主义”tag视频）
元英主义”者展示的体重大多不过百…
（元英主义”tag视频）
肉眼可见，减肥很难”、为什么大家都这么瘦”…评论区已经焦虑起来了。
（元英主义”评论区）
关于身材管理，即使张元英本人并没有推荐Wonyoungism宣传的那些习惯，甚至在2024年的某场直播中劝阻未成年粉丝们节食，称节食有害，但她在YouTube视频中展示的一些饮食和锻炼习惯在网上疯传，被许多人跟风模仿…
一些元英主义”者们表面上并没有强调在饮食上下功夫，更多宣传的是运动相关的内容，
但实际上，许多视频博主都是以削瘦并非健美的形象出现，并提供一些具体的减肥建议，这些其实都是引导节食的危险信号…
（元英主义”tag视频）
但很多人并没有意识到，表面上是减肥、促进新陈代谢、改变身体和面部结构，实际上她们正在走向饮食失调”…
同样还有外貌管理，只要带上元英主义”的标签，每周洗3-4次头”，自己尝试各种妆容教程直到尝试到适合你的”，就会有人唯命是从…
（元英主义”tag视频）
有网友为遵循元英主义”的容貌管理，拍摄自己粗暴撕掉嘴唇死皮的视频…
（元英主义”tag视频）
看着心惊肉跳…
（元英主义”评论区）
张元英连轴转的劳模精神也变成了——哦对，我有点发烧（40度），但显然即使我吐了，我也必须去上学，因为元英主义说了…”
（元英主义”评论区）
凌晨5点起床，5点半做普拉提，6点半洗澡，6点45化妆，7点15做早餐”…
（元英主义”评论区）
每天只吃一顿”、每天吃五次沙拉”、不吃”，各种矛盾的节食指导，全是元英主义”标签下的说法…
（元英主义”评论区）
也难怪有网友吐槽：元英主义让我进了医院。”
（元英主义”评论区）
不少十岁出头的青少年将元英主义”奉为圭臬…
虽然每天还要上学完成课业，她们还是会准备好全套用具，严格遵照早晚routine…
（元英主义”tag视频）
7点上学也要凌晨起床做全身保养…
（元英主义”tag视频）
韩流窥探大众心理打造出的理想生活方式，韩国爱豆们的严苛外貌标准和带人设生活的状态，就这样渗透进了社交媒体，再经过社媒的加工包装营销向大众传播…
只是爱豆偶像的同款生活是否适用于现实普通大众学习模仿，利弊孰多孰少还未可知…
继转圈之后，张元英式自律”又爆火，让无数女生又陷入身材焦虑
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"你的生活很无聊,与其如此,不如效仿元英(Wonyoung)的生活方式。Wonyoungism这个词,来源于张元英的英文名Wonyoung。它指的是粉丝们在这位韩国明星身上看到的"自我升华"精神,以及由此而产生的一整套理论和实践。
张元英是何许人也?她自13岁起就在韩国选秀节目上崭露头角,很快成为当红偶像。如今,这位22岁的"国民少女"已然风靡韩国和亚洲,成为众多品牌的广告代言人。她在Instagram上拥有1241万粉丝,随手一张生活照就是数百万赞。在国内,她的"转圈"舞台视频也引发了一股模仿热潮。
粉丝如此痴迷张元英,并非单纯迷恋她的颜值。更让人赞叹的,是这位偶像极度自律的生活方式和积极向上的心理素质。
她的一言一行处处彰显出"高级感":工作再忙,也决不在镜头前展现疲态;即便日程满档,始终保持最佳状态;对待生活,永远乐观向上。在网友眼里,张元英不仅长相亭亭玉立,更有情绪管理高手的"内核力量"。凭借这些品质,张元英从偶像蜕变成了一种"独立女性形象的缩影"。如今,Wonyoungism这个词已经超越了个人,成为当代女性"自我提升"和"自我关怀"的代名词,在全球范围内迅速蹿红。
一年之际,Wonyoungism从TikTok传至YouTube,再被西方媒体广为关注。如今,只需在平台上搜索相关关键词,你就能看到各个肤色、地区的女孩们分享自己如何践行Wonyoungism。那么,Wonyoungism到底包含了哪些具体的实践内容和方法论呢?简而言之,可以分为行动和心理两大层面。
在行动层面上,追随者们会致力于模仿张元英的个人生活Routine:比如,她们坚持每天5-7点起床,然后做拉伸或普拉提运动。一周至少三次或每天一次,进行头到脚的彻底清洁,包括认真洗漱护肤、清理头发和指甲等。用餐方面,控制油脂、多吃蔬果、多喝水。课余时间则要刻苦读书,努力拿高分。
除此之外,她们对穿搭着装、房间整洁等生活细节也同样精心打理。你在社交媒体上随处可见这样一个场景:一位身材纤细、皮肤白皙、妆容精致的女孩正在摆弄一盘营养丰富的早餐,而房间的一切摆设都整整齐齐、井井有条。可以说,Wonyoungism的践行者们正在努力模仿偶像的"完美生活"形象,从外表到内在,均朝着一个理想的状态持续改变和提升自我。
Wonyoungism远非简单地复制明星的日常作息。在其核心,更是一种心理理念和生活态度——"自律、自我提升、自我关怀"。这种理念倡导,要把自己放在第一位,紧紧围绕"自我"这个中心来调整生活方式。比如,在"Wonyoungism Motivation"类型的视频中,你会频繁看到这样的标语:
"我无法为你流泪,那会伤害我的肌肤。""分手后,前男友还以为我在哭泣伤心,其实我正在protect myself(保护自己)、make myself better(让自己变得更好)。""不要把时间浪费在不值得的人和事情上,而是全身心投入到自我提升中去。"
这些标语无不昭示着一种"大女主"心态:我才是人生的主角,为了成为更美好、更强大的自己,任何困难都难不倒我。因此,自我关爱成为了Wonyoungism的核心,即通过调理身心、塑造最佳形象,来实现自我实现和自我提升的过程。
有人将Wonyoungism比作东亚版"clean girl"甚至女性版"looksmaxxing",但与之有着本质区别。前两者是审美风格,是向外展示的工具;而Wonyoungism更多地是一种生活态度和精神理念,是女性对"爱自己"的一种全新诠释。
尽管Wonyoungism被许多人视为女性主义的新风潮,但它同时也招来了不少批评和质疑的声音。很多内容过于"商业化",流于流量导向。英国杂志Dazed就指出,Wonyoungism在TikTok上的受众多为11到16岁,部分内容出现了违背健康的审美标准,如推崇过度纤细的腰身、过轻的体重等,存在引导青少年节食、追求极端身材的风险。
更让人担忧的是,不少践行者似乎已偏离了"自我关爱"的初衷,陷入一种新的焦虑和负面情绪循环之中。在Wonyoungism的体系里,美貌、好身材、好成绩等"优点"无一不成为了可以向外展示、获取认可和利益的资本。渐渐地,"自我提升"也被功利化,与"赢家"挂钩,充斥着无处不在的竞争焦虑心理。
"你的懒屁股还没动吗,快去学习吧!""你现在实在太难闻了,快去洗澡!"这些戾气十足的"harsh motivation"令人不安,它们暗示:若你无法时刻保持像张元英般的完美状态,那就连"正常人"都算不上了。于是,无数女孩开始对自己的相貌、体型、生活方式等产生剧烈的自我否定和羞耻感。她们在视频下留言:"我的骨架太大了!""我无法摆脱脸上的痘痘!"背后是对理想形象和所谓"大女主"生活方式的狂热追捧和盲目崇拜。
幸运的是,随着声浪不断扩大,也有越来越多的女性开始反思和质疑Wonyoungism潮流带来的负面影响。一些女孩们选择跳出无休止的"自我提升"漩涡,学会欣然接纳自己的真实状态。就连张元英本人,在采访中也曾力劝未成年粉丝不要盲目控制饮食。毕竟,她作为偶像的自律,是职业要求和行业生态使然。
而对于普通人来说,"提升自我"的过程,绝不应该是一味地追求符合某种刻板标准的外表,更不能失去快乐与幸福的权利。健康美好的生活,更多地在于保持身心的积极状态,而非刻意压抑和自我否定。
因此,让我们一起反思Wonyoungism潮流,保持理性和中庸。努力实现梦想是好的,但也要学会好好爱惜自己;追求进步很重要,但切不可堕入焦虑的泥沼。只有活成最真实的自己,我们才能过上幸福自在的生活。
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张元英主义：以自我提升”之名变瘦，变美，变强大
新一轮爱自己”风潮席卷 TikTok
Your life is boring, live like Wonyoung instead.” 这是 TikTok 上一条140万播放量的视频文案，也是正在践行 Wonyoungism 的外网女孩们的心声。
Wonyoungism （元英主义） 是指粉丝们在韩国艺人张元英的启发下，从外在到心态全面 提升自我” 的一套理论与实践方法。 张元英，13岁参加韩国选秀节目并获得第一名，2024年代言悦诗风吟，2024年代言SK —— 前者是韩国国民品牌，后者是韩国最大的通信公司，影响力可见一斑。如今，她在 Instagram 上有1241万粉丝，随便一张生活照就是200多万点赞。在国内，她的 舞台转圈” 视频通过抖音突破 K-Pop 粉丝圈层，渗透至各个年龄段的网络用户，引起一波模仿热潮 （关于她，我们曾发过 张元英：油腻”的主体性 ） 。 粉丝对张元英的喜爱并不局限于她的颜值，还有她极度自律的生活习惯与积极强大的心理素质。比如： 面对负面评价，她回应道 没问题，我不在乎。你是你，我是我” （No problem, I don’t care. You are you，I am me”） ； 别人买走她想吃的面包，她并未表现沮丧，反而要感谢幸运女神 能让她买到新面包”； 日程排满，她不会抱怨，时刻保持状态在线，不在镜头面前展示疲态。 在网友看来，张元英不仅时刻美丽，还情绪稳定、内核强大、懂得爱自己，简直魅力无限。
时下，张元英” 这个名字已经从公众人物变成了 一种令人向往的概念，一种新时代独立女孩向往元素的集合体 ，Wonyoungism 就此诞生。从去年起，Wonyoungism 于 TikTok 上流传，最近延伸到了 YouTube 博主和西方媒体的视野中。如今在平台上搜索相关词汇，你会看到各个肤色 （亚洲面孔居多）、 各个地区的女孩们分享自己如何在饮食、锻炼、护肤等方面践行 Wonyoungism。 ????? Wonyoungism 的实践可以分为行动和心理两部分。行动上，网友们效仿张元英在公开资料中展现的个人生活 Routine： 早起 ——?普遍建议5-7点起床 锻炼 ——?起床后拉伸或普拉提 洗澡 ——?有人建议一周至少三次，有人建议一天一次 保持清洁 —— 包括认真护肤，处理脸上的痘痘，注意清理指甲 吃得健康 ——?少油，多吃水果，多喝水 好好学习 ——?拿高分
一些体现 Wonyoungism 审美的视频 在心理层面， Wonyoungism 提倡把自己放在第一位，主张 自律”、自我提升” 和 自我关怀” 。其中十分常见的一种视频标签为 Wonyoungism Motivation”，通常是张元英的舞台视频配上 I can’t cry over you, it’s bad for my skin.” 等类似鸡血文案。 另一种常见的 Wonyoungism Motivation 是一位女生正在镜头面前护肤，配上文案： 分手后，前男友以为我正在心碎流泪，其实我在 （享受生活/护肤变美） 。总之，视频传达着一种?大女主” 心态： 为了自己而努力，用我的美貌、好身材、高分等成就惊艳众人。 最能代表这种 Wonyoungism 气质的视频之一，是一个穿短上衣和低腰裤的女生站在镜头面前洗漱护肤，沙漏一般的腰惹人注目。视频传递的大致意思为： 有人说 Wonyoungism 没用，我要用我现在的身材和外貌向你证明，它有用。 该视频为这名2万多粉丝的创作者带来了500万浏览量 从 TikTok 上的视频内容来看，Wonyoungism 是一种审美，也是一种心态。对于参与者来说，自我提升” 是践行 Wonyoungism 的目的，护肤、减重、努力学习等是实现目的的具体途径， 而张元英，就是她们的最大动力。
东亚版 clean girl”， 女性版 looksmaxxing”？
至少从社交网络上看， Wonyoungism 的两个关键词 —— 自律” 和 自爱” —— 已经成为当代女孩的共同追求， 全球女生通用的电子社交货币 。
2024年在欧美地区流行的 clean girl” 审美和 Wonyoungism 十分相似，核心都是 向外展示自己最好的一面 。Clean girl 追求身体干净、妆容干净、穿搭干净、身材干净 （有健身痕迹） 、饮食干净，因此洗澡、护肤、健身等元素经常出现在 clean girls 的视频中，同样高频出镜的还有奶昔、酸奶碗、果蔬汁和各种 高蛋白” 食品。 中国女性的 Wonyoungsim 则是这几年在小红书上常见的 高能量女孩” 等成长博主发布的内容。博主们展示着自己旅行、打球、滑板等丰富的业余活动，主业、健身、副业三合一的日常生活，或者早起、护肤、做饭、工作、健身休闲的规律日程。 如何拥有高能量女孩的同款灿烂人生？” 大多数博主都会给你类似的答案：多运动、吃得健康、少内耗、注重自我投资 （这里通常也是广告插入之处） 。
追求健康，自律，自爱，本来都是再正常不过的事情。但是当这些概念变成一种可以用来剥削和内卷的流量密码后，自我提升” 就成了困住年轻女孩们的陷阱。 Wonyoungism 的流行已经引起了西方媒体的担忧。英国杂志 Dazed 称，爱豆生活方式” 类的网络内容有着黑暗的一面，一些带有 Wonyoungism 的 TikTok 视频中出现了具有节食倾向的、违背健康的审美标准，比如推崇过度纤细的腰，追求过轻的体重，宣扬无法满足身体摄入需求的进食量。根据 Dazed 的调查，Wonyoungism 在 TikTok 上的受众多为11到16岁，其中不少女孩已经将节食等同于健康饮食，过度追求完美身材，甚至有些人面对食物会出现罪恶感，羞耻感等精神压力。 这份精神压力不止来自女孩们对 爱豆身材” 的强烈追求，还来自这套过度严苛的审美体系对 失败者”的排斥： Get off your lazy ass and get to work!” 挪挪你的懒屁股，快去工作/学习！” You are starting to smell like shit.” 你现在太难闻了。”（鞭策女孩洗澡清洁） Just go outside for once like a normal person.” 像个正常人一样多出出门吧。”（鞭策女孩社交，不要总是玩手机） 这些带有侮辱性甚至精神虐待倾向的语句都来自 Wonyoungism Motivation” 的标签下，被称之为 harsh motivation” 。这些内容以强硬的方式鞭笞女孩们 自我提升”，言外之意是：如果你不这么做，如果你不像镜头前的张元英一样身材完美、坚持早起锻炼、成绩优异、永远乐观，你不仅会被 Wonyoungism 排除在外，甚至连 normal person” 都算不上了。
TikTok 上的 Wonyoungism Motivation 视频截图
其实张元英本人在采访时极力遏止未成年粉丝控制饮食，但是 Wonyoungism在不断地发展中，其核心似乎已经不再是张元英本人了，而是她营造出的 完美形象”，以及 一种将 自我提升” 过分指标化，功利化的概念 。 这种行为似乎与我们之前讲到的 looksmaxxing” 十分相似（ Looksmaxxing” 正在取代男子气概，成为男孩们的最新焦虑 ），只不过 looksmaxxer” 的终极目的是获得他们眼中的社会地位 （女性/金钱/身份等） ，而那些过度践行 Wonyoungism 的女孩们追求的，不仅是拥有外形、心态、事业学业上的 完美”，更是一种 爱自己” 的过程。 在女性觉醒的时代打开社交平台，似乎有关女性成长的所有问题都可以用 爱自己” 来解决。 看过高流量博主们的经验传授后，你会发现 自我提升” 似乎就是 爱自己” 的绝佳方式。自我提升”是不是另一种形式的慕强？
张元英的自律纯粹是为了 自我提升”吗？或许没那么简单。作为一名韩国艺人，自律和完美是她的工作，也是韩国娱乐行业 高压”、强商业化” 等特点的一种缩影。长江商学院曾分析，韩星背后是 高度工业化的造星机制” 和 庞大的商业闭环”，艺人在这条利益链中作为 商品” 而非 人”，被赋予了反人性的期待，以获得大众的喜爱，从而实现公司的利益最大化。
同理，国内一些博主展示出的 高能量”，也并非完全真实，多少有点利益和流量导向。新周刊曾发文揭示了自律 vlog 的商业化路径，表示这些博主展示出的精致生活的背后，或许都是联合品牌方精心设计过的 生意经”。Dazed 也指出，在社交网络中，越极端的内容越容易获得流量，比如过于纤细的腰等。 以流量为目的的 自我提升”，更像是一场符合 女性觉醒” 时代话题的观赏性表演。
但最令人担忧的，是这些视频和风潮过分鼓吹 自我提升” 心态和所谓的 大女主” 形象，并将其功利化。长期浸泡在这种单一论调中的女性受众，是否会逐渐偏离 爱自己” 的初衷，走向慕强心态和优绩主义？
在 wonyoungism、clean girl、高能量女孩” 等体系中，美貌、好身材、好心态、好工作、好成绩都成为了可以用来向外展示，以收获认可，流量甚至经济回报的 优点”。 这十分符合迈克尔?桑德尔优绩主义原则：社会与经济的奖赏应当依据才能、努力和成就等 优点” 来决定。
项飙曾指出，优绩主义在国内作为一种个人策略，让青年陷入不断的竞争当中，拼命扇动翅膀只为留在原地。过分强调 人生赢家” 的输赢概念最终导致成功焦虑与人生困惑，这似乎正是过度充斥在网络上的 女性成长” 内容带给女孩们的现实感受。 我的骨架太大了！”、 我无法摆脱脸上的痘痘！” 很多女孩展示自己 入坑” Wonyoungism 后的收获时，都会或多或少地看到一些散发着焦虑意味的评论。
这种一边焦虑一边又追求情绪稳定、内核强大的状态背后，是优绩主义催生的 慕强” 心态。 在 自我提升”、爱自己” 等词汇的重新包装下，Wonyoungism 等风潮看似符合当代女性主义语境，其实对 大女主” 的过度追捧暴露了一种 慕强恐弱” 的心态。
上野千鹤子在和戴锦华的对谈中提到， 她发现身边的一些日本精英女性不愿承认自己是弱者 ： 自我决策、自己负责的新自由主义逻辑已经深深内化至她们心中，凡事都从自己身上找原因，不论输赢都自己承担。” 在她看来，这种逻辑 是个”，因为其规则设定从一开始就更有利于 胜者” 阵营。
而戴锦华则认为， 当一切都在鼓励我们成为胜利者，成为赢家时，所有的软弱，包括女性的软弱、男性的软弱，所有的蔑视以及践踏失败者的逻辑都似乎成了一种必然。”
美剧《亢奋》中的很多角色都无法接受真实的自己，希望活成大众眼中的 赢家” 模样，整部剧也透露出一种又坚强又脆弱的 青春疼痛文学” 风格
虽然 Wonyoungism 等风潮的口号是 爱自己”，但不少深陷其中的女孩其实正在讨厌自己，渴望变成别人。戴锦华在讲述自己的 恐弱” 经历时也指出，自己这些感受的本质是厌己”： 近乎所有赞美女性的品格上我都不及格，那背后是一种极大的自我厌弃与自我否定，而这也是促使我努力工作、读书的直接力量，我觉得我必须要补偿。”
在愈演愈烈的风潮之下，已有人提出质疑。 不少女孩选择跳出对完美、自律、高能量的无限追求，接受真实的自己。在开头提到的那条 Your life is boring, live like Wonyoung instead” 的视频下，有人评论道： Just be yourself.”
参 考：
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