【科普】带你了解各年龄段儿童正常姿势及运动发育

孩子的发育

时刻牵动着家长的心

网上有关发育”的知识又杂乱琐碎

想知道孩子各阶段的姿势及运动发育

不妨认真看完这期内容

仰

卧

新生儿

头经常转向一侧，上、下肢呈外旋、外展的半屈曲位，四肢基本上呈对称体位。

上肢的肩、肘、腕关节，下肢的髖、膝、关节均呈屈曲位，呈现整体屈曲模式。躯干与上下肢均着床，基底支持面积最大。

2个月

头部有时可保持正中位，但只能维持10s左右。由于非对称性紧张性颈反的出现，使小儿呈非对称姿势，头扭转的颜面侧上肢与下肢呈整体伸展姿势，后头侧上、下肢呈整体屈曲模式。

3个月

非对称性紧张性颈反射仍存在，所以仍然呈非对称姿势。颜面可以左、右扭转，上、下肢逐渐失去整体的屈曲模式。两下肢有时可出现外旋，髋关节有时伸展。这时期小儿的下肢时而可从床面抬起，使身体的基底支持而缩小。

4个月

非对称性紧张性颈反射消失，身体呈对称姿势。两手可在正中线上合在起。当两下肢伸展时脊柱成弓状，两髖关节屈曲时两膝关节随着一起屈曲。下肢可以呈髋、膝屈曲位足底着床，可以呈现出将一只脚放在另一侧膝盖上的姿势与运动模式。

5个月

两髖关节可向躯干屈曲，膝可伸展，可抬起臀部，可进行两足底着床进行屈膝抬臀的动作，基底支持持面积进一步缩小，有时两下肢可呈现蛙状肢位。

6个月

可抬头，可从仰卧位向俯卧位翻身。髋关节屈曲角度可达90°，下肢外旋、膝屈曲，两手可抓自已的脚。

7个月

两手可抓脚并放人自己的口中，可抬起臀部与肩部，在仰卧位上的基底支持面积最小。上、下肢呈现各种多样的姿势与运动模式组合。重心抬高，成为成熟的仰卧位姿势。

8个月

小儿讨厌仰卧位，常翻身坐起或变为其他体位。

Prone Position

俯

卧

新生儿

四肢呈整体性屈曲模式，由于髋关节的屈曲使两大腿屈曲于腹部之下，使臀部抬高呈现头低臀高位。用胸部支持躯干而不能用两上肢支持，头部转向一侧。

2个月

可瞬间抬头，至8周时头可至中间位，并时而抬头使颜面与床面呈45°角，两下肢与新生儿期相比，为稍外展位，呈头臀同高位。

3个月

可抬头45°～90°，髖关节伸展，臀部重心降低。在髖关节伸展位上，膝关节或伸展或屈曲，逐渐失去整体的屈曲模式。可以以肘为支点支持躯干，呈头高于臀的体位。

4个月

胸部离床，抬头至90°，用前臂支持体重，髖关节进一步伸展，背部成为弓状，有时四肢完全伸展，呈现游泳样姿势。

5个月

肘关节伸展用双手支持体重，两下肢或一下肢有快速的屈伸运动可向仰卧位翻身。

6个月

可用一只手支持体重，另一只手伸向玩具。两上肢完全伸展支撑可使胸廓部位完全从床上抬起，以腹部与手为支撑点。

7个月

可两手两膝支持体重的四点支持位，开始能动地翻身，即在翻身时出现了骨盆与肩关节间的回旋运动。

8个月

可以从俯卧位转换为坐位，可以以腹部为支点进行向后的爬行样动作，或者以腹部为支点在床上旋转。

9个月

开始腹爬，有人将这样的爬行动作描述为海豹样爬行，即以腹部为支点，用用两前臂支撑（屈肘关节）将身体拉向前方。这一发育阶段持续时间很短，很快移行于四爬运动。这时期小儿可以在四点支持位上摇晃自己的身体。

10个月

开始用两手与两膝进行四爬运动，即可向前运动又可向后运动。交替的四爬运动是，如果向前伸出的上肢首先是右上肢的话，那么其次是左下肢向前迈出，然后是左上肢向前伸出，其后是右下肢向前迈出。向前迈出侧的下肢呈膝关节屈曲姿势，另一侧下肢为伸展姿势，用迈出侧的膝与足支撑于床面。

11个月

呈现大象势”。即双上、下肢伸展，用两手和两足支持体重并进行高爬移动方式，即两手掌与两足底着地，髋关节屈曲而膝关节伸展位，与熊的行姿势类似。

高爬时两下肢共同伸展，足部呈外翻姿势，髋关节屈曲90°，两手与两足支撑抬起驱干与骨盆。

俯卧位发育过程中与仰卧位发育过程相同，运动模式也是从简单至复杂，身体心逐渐指高，基底支持面积逐渐缩小，同样需要姿势调节机构的逐渐成熟。

Sitting position

坐

新生儿

扶持新生儿呈坐位姿势时呈现脊柱完全前屈的全前倾姿势，头部与驱干向前方落下。从仰卧位向坐位拉起时，头部明显后垂。

2个月

扶持呈坐位姿势时呈现躯干前倾的半全前倾姿势，偶尔可见头的竖直，但仅可保持2s。从仰卧位向坐位拉起时，头仍后垂，也可能偶尔出现瞬间抬起。

3个月

扶持呈坐位姿势时躯F呈半前倾姿势，头竖直可保持30s，并可保持在正中位。双下肢呈屈曲位，从仰卧位向坐位拉起时躯于指起，只有头部偶尔稍稍后垂。

4个月

扶持小儿腰部时可以呈身体稍前倾的坐位，视觉性矫正反应已建立，向侧方倾斜小几身体时可矫正头部与床面保持垂直状态。

此时颈椎已伸展故头可竖直。两上肢呈屈曲状态伸向前方，看似身体向前方倾倒。从仰卧位向坐位拉起时头与躯干呈一直线。在坐位时头有时出现摇晃现象。

5个月

扶持小儿腰部可坐直，呈扶腰坐姿势。身体有些摇晃但头部已不摇晃。从仰卧位向坐位拉起时，头部呈前屈状态。

6个月

无须扶持可自取两手在前方支撑坐位，可维持脊柱伸展状态的短时间坐位。从仰卧位向坐位拉起时头仍前屈，呈拱背坐姿势，此时小儿表现十分兴奋，可以与牵拉的检查者协力主动坐起。

7个月

无须支撑可独坐1min，前方保护伸展反应出现，呈直腰坐姿势。从仰卧位向坐位拉起时，头从床上自行抬起来，两下肢呈伸展位。

8个月

可以从俯卧位自行转换为坐位，侧方保护伸展反应出现，身体倾斜向前方与侧方时可伸出上肢支撑，呈扭身坐的自由坐位。

9个月

可以在坐位上自由玩耍，头部垂直于床面，脊柱伸展至腰推下1／3部位，两下肢轻度屈曲。

10个月

稳定坐位，前长时时间独坐自由玩耍，可从俯位坐起再向俯卧位转换。脊柱完全伸，下肢呈伸展状态，两踝关节轻度背屈。后方保护伸展反应出现，至此在坐位上向各方向倾倒都可自我调整，伸出上肢支撑。

11个月

至此时期坐位发育已经完成，可在坐位上缓慢抬起两下肢。

Standing position

立

新生儿

扶持小儿两腋下使其呈立位，可出现新生儿阳性支持反应，向前倾其身体时可出现自动步行。此期由于阳性支持反应似小儿两下肢负荷体重，实则为反应性的支持。

2个月

新生儿阳性支持反应逐渐减弱，扶持立位时呈现两下肢稍屈曲状态。

3个月

扶持站立时两下肢仍然屈曲，开始了阴性支持阶段，时而有膝关节的伸展。

4个月

扶持站立时常见双下肢的伸展，但仍不能完全支持体重，可见有足尖站立，足趾屈曲。

5个月

用两下肢支持体重的能力增强，在两腋下稍扶持小儿即可站立。两下肢伸展如柱状，可负荷体重1~2min。髋关节轻度届曲，双足在地面上呈爪状，足趾跖屈，用足尖站立，有时也全足掌着地的站立。

6个月

双下肢负荷体重的时间延长，扶持站立时可有跳跃动作。

7个月

运动形式发生改变，当扶持小儿站立时常常进行下蹲动作，然后由于髋、膝、踝关节的伸展而站起，出现双下肢反复的伸展与屈曲现象。

8个月

立位时下肢可以完全负荷自几的体重，扶持小儿腋下使其站立时，他喜欢不断的跳跃。用全足底轻轻地着地，两髋关节呈轻度屈曲状态，这时可扶持家具站立。

9个月

可自已抓住家具等物体自己站起来扶持小儿两手也可站立，体重负荷于两足的内侧。此时尚未建立垂直位的平衡，只能短时间站立。

10个月

扶物站立时可抬起一只脚，并可以呈膝立位、单膝立位的姿势可在这种体位上向前迈出一侧下肢，足底着地，继而用两上肢将自己身体拉起成立位。

11个月

立为趋于稳定，可交替地将体重从一侧下肢移动到另一侧下肢。可能会迈出步行的最初几步，或沿着床等物体横着走即侧方步行。

12个月

牵小儿的一只手他即可行走，但步态不稳，两下肢分开基底加宽，在走的过程中平衡功能不完善，或者步行过程中会突然失去平衡，或者呈两上肢肘关节屈曲状态下上举，类似熊用后腿站立行走的姿势，又称熊步。也称为高姿卫兵（high－guanl）姿势。

进一步双上肢上举水平降低，呈挑担步行。部分小儿可以独立行走。（一般小儿开始独立行走的月龄是12－14个月）

12个月后姿势的发育基本成熟

小儿可以随意变换姿势

并采取自由的姿势

15个月

可行走数米以上，能爬上楼梯，可从站立位上自己下蹲为蹲位。

18个月

步行时仍然偶尔跌跤，牵其手可步行上楼梯。能自己爬上椅子开始笨拙地跑。

2岁

可跑步，会踢球，两下肢不灵活地跳跃。可自己扶栏杆上楼梯，但不是两脚交替地上、下，而是每上一台阶后另一脚也上同一台阶，两脚并拢后再上另台阶。

2岁半

会独自上楼，仍同2岁时一样不会两脚交替地上楼梯，仍然为两步一阶”。会滑滑梯，会故意地用足尖走路。

3岁

可以两脚交替着一步一个台阶地上楼梯，笔者称这种上楼梯的方式为一步一阶”。但下楼梯时仍然是两步一阶”。可以蹬三轮车，可单足站立，可从高处向下跳。基本形成成熟的步行模式。

4岁

会交替着一步一个台阶地上、下楼梯，可用单腿原地跳跃。

5岁

能跳着走，会翻跟斗，会站着打秋千。

新生婴儿什么时候开始学走路最佳，怎么保证婴儿的腿是直的？

宝宝什么时候开始学走路？

一般来说，1岁左右是宝宝学习走路的高峰期，大多数宝宝在10-18个月之间会开始练习走路，在15个月时已经可以走稳、甚至的小跑起来了，但由于每个宝宝的身体发育情况不同，所以每个宝宝学会走路的时间也不同，对于还未掌握走路的宝宝，家长们不用过分着急，慢慢引导，只要不是存在骨骼或肌肉发育疾病，多数宝宝是会自然学会走路的。

在直到宝宝学会独立行走之前，坐、爬、站等都是他们蓄力的过程，准确的说，并没有什么最佳学习走路的标准，因为从4个月开始，宝宝就一直在储备着走路所需要的技能、进行肌肉锻炼了，所以从4个月开始，家长们可以积极帮助宝宝来学习坐、爬、站等动作，让他们能早日掌握走路而打好基础。

怎么让宝宝的腿型是直的？

大部分人在婴幼儿时期，都会在O型腿、X型腿和正常直腿之间来回切换，小宝宝还未出生前，在妈妈的肚子里都是保持着蜷缩着的姿势，当宝宝刚出生时，腿型会呈O型的状态。这种暂时的生理性弯曲会维持到孩子1岁半左右，随着宝宝肌肉、骨骼的逐渐发育，他们的腿部有足够的力量来支撑体重时，就会慢慢变直。而之后3-4岁又会呈现出X型，直到6-7岁时才逐渐接近成年人的腿型，所以家长们不需要特别去矫正宝宝的腿型，否则会适得其反。

想要让宝宝的腿型好看，要注意两点

1. 在宝宝学走路时选择合适的鞋子，并且拒绝使用学步车。在用学步车时，宝宝的两条腿会岔开外翻，延长O型腿的时间，加重O型的弧度。特别是当学步车的跨布比较高时，宝宝需要踮起脚尖才能走，会影响到以后宝宝的独立行走。

2. 不强行干涉、矫枉过正腿型。在整个腿部发育过程中，宝宝腿型的交替变化是很正常的，强行绑腿、用矫正支架、矫正鞋这些方法，不但没有任何用处，还可能阻碍宝宝的正常身体发育，会对孩子造成伤害。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。