亚马逊卖家故事：从积压百万库存到成为亚马逊Best Seller，他究竟做对了什么？
从传统外贸商到品牌商，深圳桑椹电子商务有限公司（下简称“桑椹电子”）成功转型并不是一蹴而就的。
深圳桑椹电子
负责人：李承浩
主营：汽车配件
2016年入驻亚马逊全球开店北美站
“我们转型后的第一款产品，有价值上百万的库存积压。当时大家都很焦虑，是转型战略错了吗？”桑椹电子负责人李总表示：“我们不是单纯因为订单转移、利润下降而去做跨境电商的，更多是一种主动的较劲。明明我们有足够的产品和供应链优势，为什么要甘愿为其他大牌做嫁衣呢？当自己面对消费者时，又为什么卖不好我们的产品？”转型初期的层层疑虑，让李总和团队都曾陷入自我怀疑之中。
怎么从上百万积压到月销售近百万美金？
怎么成长为自己给自己下单的国际大牌？
把深埋车间内苦干的头抬起来，和传统模式作战，与惯性思维斗争。——李承浩
8年的OEM做得好好的，为何突然要较劲做品牌？
正式入驻亚马逊之前，桑椹电子已经为国际大牌提供了8年左右的OEM服务。与类似飞利浦这样的大品牌打交道久了，看到他们用自己生产的产品销往全球，李总渐渐开始思考：我们有生产优质产品的实力，也有管控供应链的能力，为什么我只能贴牌加工？
思来想去，这位80后的李总决定——完成企业转型，成为同样可以百年不衰的大品牌，“我认为中国制造完全有实力与他们竞争，找到对的方向，也可以成长为国际大牌的。”
于是，2016年，桑椹电子入驻了亚马逊美国站，开始了自己的转型之路。
转型刚开始就积压百万库存，怎么办？
原本以为，凭借强大的制造供应链和品质体系，可以迅速在跨境电商上盈利乃至大卖。不曾想，刚出师就遇到了大难题——在2016下半年，桑椹电子在亚马逊上发布了第一款产品，可两个月过去了，最初发过去价值上百万的货品，居然连1万都没卖出去。FBA
“当时除了库存积压的焦虑，更多的是想不明白到底为什么会这样，”李总茫然道，“不是都说只要产品质量好，使用FBA发货，再随便投些广告就可以坐等大卖了吗？怎么到我们这儿就卖不动了？”
最后桑椹电子经过多种尝试，花了半年把所有积货清除。有此切肤体验，李总和团队开始意识到——必须转变思维，学会直接与海外终端消费者打交道。“以前做贴牌制造，品牌商提前做好市场调研，把消费者的需求整理成产品功能性要求给我们下单，我们埋头生产就行了。从产品到消费者的环节，其实就是跨境电商运维，但我们从未接触过。”李总坦言，怎么分析消费者需求、如何根据反馈快速升级产品、什么样的推广策略可以最大化实现流量导入等……这些都是他们在转型初期一无所知的问题。
为了弥补短板，李总主动找到招商经理，加入了亚马逊专属客户经理成长计划。在专属客户经理1对1指导和帮助下，桑椹电子逐渐把企业经营管理的工厂订单思维，转变成了以消费需求为导向的跨境电商思维：
1.时间就是金钱，高效解决问题是运营管理的第一要义
上线亚马逊初期，有一次桑椹电子的产品被下架，整个团队琢磨了半个月都没能找到具体原因。“我们很看重消费者体验，出现问题我们也很愿意主动解决而不是逃避，可就是一直没找到问题所在，”李总分享道。后来几经询问，他们才发现原来是用户使用不当造成的投诉。找到原因后几天内就重新上架了产品。“我们要转型，其实是在与时间赛跑。如何第一时间专业高效地解决运营管理中所有可能发生的状况，对我们来讲是一大难题。”有了专属客户经理成长计划，桑椹电子不管是日常运维还是账号安全等，一遇到问题马上向专属客户经理咨询，再也不用自己瞎琢磨、干着急了。运营效率大大提高，团队的整体水平也得到了提升。
2.技术和质量是基础，但选品出发点要紧紧围绕消费需求
没有科学指导之前，桑椹电子选新品的逻辑，是以技术为导向的。“一开始我们的大量积货，就是一个很好的反面教材，”李总坦率地说，“就是基于产品质量和功能性的主观判断，觉得肯定好卖，一拍脑门就把货全发过去了。”而如今，专属客户经理会帮助他们做细分类目的市场调查，从市场调研结果出发提供选品建议。同时，桑葚电子的客服团队会紧密关注消费者产品使用体验，把产品痛点反馈给研发团队再进行迭代更新，然后以小量投产先行试错。科学上新，节约成本，再也没吃过盲目选品的亏。
3.爆款不是碰巧撞出来的，科学的推广策略能更快做到Best Seller
打造爆款不是一个简单的投放和流量的加成。先前，桑葚电子的爆款打造思路比较简单，认为使用了FBA，给产品打了广告，就可以等到爆单，缺乏策略性的推广思维。在专属客户经理的指导下，桑椹电子学会了怎么针对不同产品类型和推广阶段，合理利用AM/CPM/VIS等推广工具来提升转化率，增加销量，并且逐渐形成了自己的广告策略——前期着重投入广告预算，增加流量；有了流量基础就分析转化率，以提高转化率为后期推广要点。有了科学推广，他们的一款新品，日出单量迅速从20单左右涨到200+，并在两个月内成为了类目Best Seller。
现在才转型做跨境，真的有点晚了吗？
三年前才步入跨境电商行列的桑椹电子，坦言上车较晚，但却认为自己恰巧赶上了跨境出海打造品牌的上好时机。“也许在以前，很多人随便在亚马逊上卖个手机壳，就能稳赚，”李总解释，“现在不一样了，跨境电商更注重科学运营和品牌化。我是一定要转型实现品牌梦的，正好亚马逊也在帮卖家打造自主国际品牌，我们这回算是赶在风口时期上了车。”
为了抓住时机，桑椹电子首先对生产模式进行了改革——从一次订单批量生产数万件的传统模式，转变为灵活应对、快速迭代的柔性生产。李总回忆道：“刚开始，工厂没法适应不愿意配合，我们反复沟通和尝试也很累。但我很清楚，这个阵痛必须先克服掉，才能实现我的大牌梦。”
事实证明，李总的坚持是正确的。生产端改造逐步完成后，精细运营也渐渐在专属客户经理成长计划的帮助下得以实现，桑椹电子的跨境电商业务发展越来越好。如今，亚马逊上的年销售额已经占据整个公司年收的60%。
另一方面，为了铸就品牌的竞争核心，桑椹电子还在2018年新成立了一支研发队伍。李总告诉我们，赚快钱不是做生意的目的，生意要想做得长久，品牌化的长远目光不可缺失。通过亚马逊快速获得了一定的市场份额和利润后，他们就赶紧把打造研发核心提上日程，为品牌的长远发展做好储备。“我知道这种投入短期内很难收获回报，但我更清楚这才是那些大牌们百年不衰的根本。只要我们肯投入，肯钻研和创新，相信我们离‘别人家的大牌’这个目标不远了！”李总坚定道。
同时，桑椹电子表明未来会继续深度拓展供应链，做足产品创新，更重要的是坚持投入大量的人力物力去优化运营，推动品牌建设，逐步完成企业转型，让产品在全球畅销。（来源： 亚马逊全球开店）
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11月18日保健食品批件(决定书)待领取信息-112份
序号
产品名称
申报单位
1
中科赛若斯牌灵芝孢子油软胶囊
南京中科药业有限公司
2
中科牌刺玫果提取物胶囊
南京中科药业有限公司
3
禄美牌海洋鱼低聚肽粉维生素C口服液
上海禄美信息技术有限公司
4
凯镛大豆蛋白乳清蛋白叶酸粉
天津凯镛药业有限公司
5
百菌健牌益生菌牛初乳胶囊
江苏安惠生物科技有限公司
6
银龄牌壳寡糖葡萄籽提取物胶囊
青岛银色世纪健康产业集团有限公司
7
山雄牌大豆卵磷脂维生素E软胶囊
吉林万通生物工程股份有限公司
8
莘芝堂桑椹红景天胶囊
杭州雪域生物技术有限公司
9
拾春堂牌黄芪当归茶
郑州济生医药科技有限公司
10
正大牌绞股蓝首乌藤胶囊
西安正大制药有限公司
11
富莱欣牌葡萄籽维生素E软胶囊
深圳市惠普生科技发展有限公司
12
维尔秀葡萄籽番茄红素软胶囊
济南老来寿生物股份有限公司
13
盛御牌丹参蒲黄胶囊
山东德圣医药科技有限公司
14
海王牌胶原蛋白口服液
杭州海王生物工程有限公司
15
均适牌多种维生素矿物质蛋白粉
如新（中国）日用保健品有限公司 如新（中国）日用保健品有限公司湖州分公司
16
滢宝灵芝灵芝孢子粉胶囊
杭州滢宝生物科技有限公司
17
美达灵牌灵芝泽泻绿茶颗粒
福建永生活力生物工程有限公司
18
凯镛胶原蛋白维生素C维生素E粉
天津凯镛药业有限公司
19
华州牌葡萄籽维生素E软胶囊
威海康博尔生物药业有限公司
20
惠元牌香菇姬松茸胶囊
内蒙古惠丰药业有限公司
21
蒙元宝灵芝天麻胶囊
内蒙古惠丰药业有限公司
22
盛坤牌鱼油维E软胶囊
西安金牛生物工程有限公司
23
森山牌铁皮石斛刺五加马鹿茸口服液
浙江森宇药业有限公司
24
世纪堂牌玛咖灵芝片
哈尔滨卓健生物科技有限公司
25
天灿大豆异黄酮白芍玫瑰花胶囊
广东仙乐制药有限公司
26
莱薇优尔牌鱼油软胶囊
中卫国远（北京）生物技术有限公司
27
今珠牌菊花枸杞子越橘胶囊
湖南今珠生物科技有限公司
28
每日每加马鹿茸胶囊
广东佰嘉药业有限公司
29
美媛春枳实低聚木糖茶
江西美媛春药业股份有限公司
30
达仁堂牌铁皮石斛红景天片
天津中新药业集团股份有限公司达仁堂制药厂
31
鹿品牌鹿血黄芪丹参胶囊
哈尔滨嘉朗奇鹿生物工程有限公司
32
长乐山牌沙棘果油软胶囊
黑龙江省长乐山大果沙棘开发有限公司
33
医嘉牌红曲丹参植物甾醇胶囊
辽宁泰阳医药科技开发有限公司
34
清风膳瑞堂鱼油卵磷脂软胶囊
北京晋华鼎盛商贸有限公司
35
励元牌百合西洋参甘草片
中海科创（北京）生物医药科技有限公司
36
上生源牌沙棘籽油沙棘果油软胶囊
上海容邦投资管理有限公司
37
易加能人参马鹿茸灵芝片
永安康健药业（武汉）有限公司
38
韩工坊牌枸杞灵芝西洋参胶囊
西安金牛生物工程有限公司
39
正中牌灵芝饮
天津正中科技有限公司
40
康美牌人参灵芝鱼胶胶囊
康美药业股份有限公司
41
康缘牌四角蛤蜊胶囊
南京中医药大学 江苏康缘药业股份有限公司
42
保灵胶原蛋白维E维C粉
杭州澳医保灵药业有限公司
43
济生源灵芝孢子油灰树花软胶囊
广州健码医药生物科技有限公司
44
御岑牌西洋参马鹿茸菟丝子胶囊
抚松县金江保健食品有限公司
45
利兰牌马鹿茸西洋参胶囊
北京阿兰科贸有限公司
46
健博尔牌鱼皮胶原低聚肽壳寡糖口服液
威海康博尔生物药业有限公司
47
振东五和牌黄芪麦芽白及片
山西振东五和健康食品股份有限公司
48
欧赞紫苏籽油软胶囊
上海励民贸易有限公司
49
振东五和牌葡萄籽越橘软胶囊
山西振东五和健康食品股份有限公司
50
先葆康健西洋参铁皮石斛口服液
华夏先葆（北京）中药研究院有限公司
51
天地从容牌肉苁蓉西洋参枸杞子酒
中国中药公司
52
碧生源牌西洋参铁茶
北京澳特舒尔保健品开发有限公司
53
药乡人牌黄芪当归阿胶口服液
江西樟树市庆仁保健品有限公司
54
灏成牌铁皮石斛咀嚼片
浙江宝芝灵生物科技有限公司
55
澳福来牌人参鹿茸胶囊
南阳市澳福来实业有限责任公司
56
德瑞和元牌茯苓黄精麦冬片
杭州本草养正堂生物科技有限公司
57
医嘉牌猴头菇党参颗粒
辽宁泰阳医药科技开发有限公司
58
同健牌茯苓人参五味子胶囊
陕西百年健康药业有限公司
59
阿谷芝麻龙眼阿胶膏
山东华信制药集团股份有限公司
60
同仁堂牌番茄红素维生素E软胶囊
北京同仁堂健康药业股份有限公司
61
太一铁皮石斛灵芝口服液
浙江华方生命科技有限公司
62
甦力康牌酸枣仁破壁灵芝孢子颗粒
浙江海正药业股份有限公司
63
亚宝牌纳豆红曲胶囊
亚宝药业集团股份有限公司
64
德荣牌蜂王浆软胶囊
四川德元药业集团有限公司
65
万生堂牌西洋参玛咖片
北京万生堂医药科技有限公司
66
邦倍聪牌氨基酸锌硒口服液
郑州健民堂生物科技有限公司
67
蓉达牌人参氨基酸口服液
四川省康达生物制药有限公司
68
健云堂番茄红素软胶囊
万宝甲由（北京）科技有限责任公司
69
乐平牌鱼油软胶囊
万宝甲由（北京）科技有限责任公司
70
盖克阿胶熟地黄颗粒
四川依科制药有限公司
71
海利斯唯蜂胶软胶囊
湖北海利斯唯生物科技有限公司
72
三联牌灵芝牛蒡片
北京金铭康生物科技有限公司
73
恒春堂牌西洋参含片
河南恒春堂药业有限公司
74
医嘉牌人参马鹿茸灵芝胶囊
吉林省普林松保健用品有限公司
75
禾健牌番茄红素软胶囊
上海禾健时代电子商务有限公司
76
华晔牌杜仲绞股蓝颗粒
安康汉阴华晔植物药业有限公司
77
乐龄益康牌大豆磷脂低聚木糖颗粒
北京天安康健生物科技有限公司
78
寿仙谷牌猴头菇铁皮石斛黄芪含片
金华寿仙谷药业有限公司
79
泓寿牌硒化卡拉胶破壁灵芝孢子粉
江苏泓寿生物工程有限公司
80
美澳健牌阿胶枸杞黄芪片
广州市美澳健生物科技有限公司
81
心福牌白术人参膏
浙江省中药研究所有限公司
82
琦郁牌百合香附酸枣仁颗粒
湖南炎帝生物工程有限公司
83
本草养道牌三七铁皮石斛西洋参片
杭州本草养正堂生物科技有限公司
84
鲁润牌阿胶西洋参石斛颗粒
山东鲁润阿胶药业有限公司
85
万生堂牌马鹿茸西洋参片
北京万生堂医药科技有限公司
86
大爱兴疆牌硒罗布麻茶
乌鲁木齐大爱兴疆生物科技有限公司
87
康麦丽威牌辅酶Q10维E软胶囊
广东百鑫堂制药有限公司
88
仁亿堂牌党参黄芪枸杞咀嚼片
山西仁亿堂科技有限责任公司
89
零千牌三七丹参胶囊
深圳市博奥生物科技有限公司
90
汤臣倍健羊胎盘大豆提取物月见草油软胶囊
广州奈梵斯健康产品有限公司
91
华信牌盐藻富硒酵母维生素E咀嚼片
安徽省华信生物药业股份有限公司
92
寿仙谷牌铁皮石斛灵芝饮料
金华寿仙谷药业有限公司
93
心福牌牛蒡人参胶囊
浙江省中药研究所有限公司
94
倍健辅酶Q10维生素E软胶囊
广州市佰健生物工程有限公司
95
全芝坊灵芝西洋参红景天茶
上海明安旭生物科技有限公司
96
海晏堂牌人参片
大连海晏堂生物有限公司
97
聚仁康牌酸枣仁灵芝五味子胶囊
北京聚仁康生物技术开发有限公司
98
仙草堂牌灵芝酸枣仁颗粒
广西仙草堂制药有限责任公司
99
汪氏花粉蛋白粉
江西汪氏蜜蜂园有限公司
100
致中和牌人参玛咖酒
浙江致中和实业有限公司
101
博苗氏牌西洋参蜂王浆片
贵州苗药堂天然植物药用研发有限公司
102
源自原坊牌灵芝孢子油软胶囊
南京源自原坊贸易有限公司
103
之本壳聚糖壳寡糖硒酵母片
济南老来寿生物集团股份有限公司
104
天灿乳清蛋白牛磺酸粉
仙乐健康科技股份有限公司
105
景岚春玛咖片
北京瑞德伦医药科技有限公司
106
乐仁牌玛咖片
中科乐仁（北京）科技发展有限公司
107
运芝牌富硒酵母破壁灵芝孢子粉
上海运芝食用菌有限公司
108
岳灵黄精桑椹颗粒
北京印氏岳灵生发用品有限公司
109
神田牌灵芝咀嚼片
江西新赣江药业有限公司
110
乐仁牌蜂胶软胶囊
中科乐仁（北京）科技发展有限公司
111
庆优牌灵芝孢子油葡萄籽提取物软胶囊
江西庆优生物科技有限公司
112
绿臻牌蜂胶紫苏籽油软胶囊
福建省神蜂科技开发有限公司
备注：以邮寄方式领取保健食品注册证书的，需邮寄加盖申请人公章的回邮说明（写明产品受理号，发布批次，联系人联系方式等信息）邮寄至国家市场监督管理总局食品审评中心受理大厅。
火遍全网的这款酸奶成“新型泻药”？专家提醒，记者实测
近日，“网红酸奶Blueglass成新型泻药”“45元一杯窜稀酸奶火遍全网”等话题相继登上热搜，在各大社交平台上有不少网友表示，喝了Blueglass“畅”系列酸奶后会拉肚子，还有网友因为肠胃炎进了医院。
不少网友喝了酸奶后出现腹痛和腹泻症状
据Blueglass品牌官网介绍，Blueglass Yogurt（阿秋拉尕酸奶）创立于2012年，隶属于北京悦活餐饮管理有限责任公司，致力于“为人们提供更健康的生活方式”。记者查询了解到，目前该品牌在国内有超100家门店，该品牌以销售酸奶产品为主，定价从29.9元至49元不等。其中，“畅”派酸奶是该品牌主打系列之一。
门店销售“畅”派酸奶
一杯酸奶真有如此大的威力吗？
店员：接到过顾客反馈拉肚子情况
据读特新闻报道，3月20日，记者查询和走访位于深圳福田区的几家Blueglass门店，看到店里都有销售“畅”派酸奶。产品标签显示，“畅”派酸奶有几种不同口味，主要分为标准版和高阶版，每杯含有5000亿活性益生菌。
店员介绍称，“畅”派酸奶中的活性益生菌一部分来自新鲜生牛乳发酵，另一部分来自品牌特有的小蓝瓶1号高膳食纤维活性益生菌酸奶（以下简称“小蓝瓶1号”）。标准版“畅”派酸奶含有3杯“小蓝瓶1号”，高阶版含有4杯。
记者从“小蓝瓶1号”的包装看到，每杯的膳食纤维（以低聚果糖计）添加量至少13.5克、益生菌含量至少700亿。这也意味着，标准版“畅”派酸奶每杯含有至少40.5克膳食纤维，高阶版含有至少54克膳食纤维。
“小蓝瓶1号”配料成分表
“卖得比较好的酸奶就是‘畅’派。”店员表示，很多健身、减肥的顾客喜欢点“畅”派酸奶。目前只有“畅”派酸奶添加了“小蓝瓶1号”益生菌，它比较有助于瘦身，但肠胃不好的人食用可能会拉肚子。之前有接到过顾客反馈，称喝了这个系列的酸奶后出现拉肚子情况。
记者测评：饮用后出现腹泻
据极目新闻报道，3月18日晚8点，记者来到武汉一家Blueglass门店看到，前台橱窗内展示了40款左右不同系列的酸奶饮品，单杯价格在29.9元至49元不等。几位顾客正在前台点单或等待取餐。
前台橱窗内展示的酸奶
“微信点单页面最上面的几款带‘畅’字的。”记者询问店员哪种酸奶喝了会有通便效果，店员回答道，“畅”系列共分为两种，一种是添加3瓶小蓝瓶的普通版，另一种是添加4瓶小蓝瓶的高阶版，“高阶版的通便效果更好。”
记者打开点单页面看到，该品牌酸奶则主打配料干净、健康。店员所说的普通版“畅”系列酸奶售价45元，高阶版售价49元，产品页面有“劝你别试”“建议您不要跟风买，您真的有需要再买”“肠胃消化功能弱者建议不食用本品，自然健康很重要”等文字提示。
小程序点单页面
随后，记者下单了一杯蓝莓草莓黑桑葚口味的高阶版“畅”系列酸奶。
杯身正面的“畅”字
酸奶口感较为浓稠，味道偏酸。杯身正面有一个巨大的“畅”字，背面贴有4块标签，上面除了产品名、购买门店、单号等常规信息外，还密密麻麻写有该杯酸奶的配料、所含营养成分及益生菌菌种等。此外标签上还特别提示，产品使用高膳食纤维活性益生菌酸奶，每杯含5000亿活性益生菌。
杯身标签上写有成分
记者当晚8点多喝完一整杯酸奶，约一个小时后开始出现肚子胀气等反应，当晚10点半首次腹泻，次日凌晨再次腹泻并拉清水样便，19日至20日期间多次出现连续打嗝症状。
Blueglass客服回复为何会引起腹泻
该酸奶为何会引起腹泻？Blueglass官方客服表示，每杯酸奶都至少有1000亿的活性益生菌，同时含有丰富的膳食纤维，益生菌和膳食纤维会改善胃肠道菌群，活跃肠道，因此会有“畅”的反应。另外，“buff畅系列酸奶”有5000亿活性益生菌，“畅”的反应会更加强烈，因此不建议肠胃消化功能弱者食用。
客服发来了一份检测报告，并进一步表示，“buff畅系列酸奶”主打的就是“畅”，“畅”的原动力主要来自添加的小蓝瓶，饮用后是否会拉肚子因人而异，每个人的肠胃功能不一样。
小蓝瓶检测报告
记者在官方曾发布的物料中看到，2023年8月该品牌推出新食材“小蓝瓶1号”，是每瓶净含量100g的风味发酵乳，官方称每瓶含有B420乳双歧杆菌、1000亿活性益生菌及高膳食纤维。
专家称如出现腹泻则不宜饮用
喝酸奶“治便秘”真的健康吗？长期食用益生菌会对身体造成影响吗？
湖北省第三人民医院（湖北省中山医院）肾病内科（风湿免疫科）主任龙利解释道，功能性便秘的主要原因就是胃肠道内缺乏益生菌，引起菌群比例失调。饮用酸奶能适当补充益生菌，具有整肠作用，能预防肠道疾病。肠道菌群中，存在有产生氨、吲哚、酚类、硫化氢、二甲胺等腐败产物的细菌，这些物质对细胞有毒性，是诱发肠道疾病如下痢、便秘、鼓肠、腹痛等的原因。酸奶具有较强的抗菌活性，可抑制有害菌生长，使有益菌如嗜酸杆菌、双歧杆菌占优势。嗜酸杆菌，双歧杆菌具有防止便秘、预防及治疗细菌性下痢、维持肠道菌群平衡等功能。
龙利告诉记者，一瓶酸奶中益生菌含量可达百亿至千亿。若长期食用酸奶，调整肠道菌群，使腐败有毒物质大大减少，则可达到预防与治疗的目的。并且，由于乳酸菌的发酵作用，酸奶中乳糖含量大大降低，对于体内缺少乳糖酶的人来说可安心食用，不会发生饮用牛奶时出现的腹泻、恶心等所谓的乳糖不耐受症状。
不过，这并不代表消费者可以依靠酸奶治疗便秘。
龙利同时提醒，饮用酸奶一定要注意保质期以及合格证明，且务必根据自身饮用酸奶后的体验来进行选择，如果出现腹泻的症状则不宜饮用。通过腹泻来改善便秘会加重胃肠道菌群失调，容易丢失身体营养物质，损伤肠黏膜屏障，对身体有害。
深圳市第二人民医院消化内科主任医师舒晴接受采访时表示，“吃了什么东西以后导致人拉肚子，都未必是健康的。”
舒晴表示，益生菌有益于肠道健康，有些益生菌还能促进脂肪和糖的代谢；膳食纤维可以增加饱腹感，有助于降低血糖和血脂。但对于人体健康而言，它们的数量并非越多越好。中国营养学会推荐成年人膳食纤维的摄入量是25—35克/天；每个人根据自身情况所需的益生菌也不一定相同，如果过度摄入益生菌并且在肠道里定植，可能会引起肠道本身菌群的失调。“就算是便秘的人，食用某种食物导致拉肚子是不正常的，过度摄入某种食物也是不健康的。”
来源： 羊城晚报
